पराठे
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नाश्ते में पकौड़े फिर भोजन में आलू-गोभी के पराठे खा लिए। मुंह मीठा करने के लिए घी वाली गजक के 4-5 पीस खा ली। सर्दियों में ऐसा करने से शरीर में पांच गुना वसा पहुंच रहा है। इससे लोगों को कब्ज, पाइल्स, पेट फूलने की परेशानी हो रही है। वहीं तीन गुना तक नमक-चीनी की मात्रा खाने से बीपी-मधुमेह भी गड़बड़ हो गया है।
आगरा स्थित एसएन मेडिकल कॉलेज में मेडिसिन विभाग के डॉ. आशीष गौतम ने बताया कि ओपीडी में 110-130 मरीज उच्च रक्तचाप और मधुमेह के आ रहे हैं। जांच में इनका कोलस्ट्रोल, रक्तचाप और मधुमेह का स्तर बढ़ा मिला। लिवर में सूजन, पेट फूलने, घबराहट की परेशानी भी बताई। फैटी लिवर के मरीजों के ग्रेड भी बढ़ गए। सर्दी के कारण व्यायाम और घूमना भी प्रभावित है। ऐसे मरीजों को पराठे, पकौड़े, चाय-काॅफी कम लेने और नमक-चीनी के उपयोग सीमित करने के लिए परामर्श भी दिया।
पानी कम पीने, चाय-कॉफी अधिक से पाइल्स
आगरा सर्जंस एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष डॉ. सुनील शर्मा ने बताया कि सर्दी में लोगों की खानपान बिगड़ गया है। तली सामग्री वाला भोजन, ओवरईटिंग के अलावा चाय-काॅफी की मात्रा अधिक ले रहे हैं। पानी पीना भी कम कर दिया है। हालत ये कि अधिकांश लोग एक लीटर ही पानी पी रहे हैं। इससे स्वस्थ लोगों के पाइल्स, फिशर की परेशानी उखड़ आई। दर्द बढ़ने पर दिखाने आ रहे हैं। औसतन 15-18 फीसदी मरीज ये ये दिक्कत बता रहे हैं।
इन बातों का भी रखें ख्याल :
- व्यायाम, टहलने नहीं जा पा रहे थे घर में रस्सी कूद, योग करें।
- रात का भोजन जल्दी कर लें, तला हुआ भोजन करने से बचें।
- टमाटर, मिक्स सब्जी का सूप पीएं, इससे गला-पेट ठीक रहता है।